今回のテーマは「体幹トレーニング」。
いつも参加してくださる方のリクエストにより取り上げました。

最初に体幹とは何か、解剖学を基にしっかりと体の内部のことを
学びました。
しかし実際に意識が難しいインナーマッスルを操作するため、
本格的に動き始める前にはペアになり、筋膜の概念を使って
アウターマッスルを緩めました。

その後、「体幹トレーニング」の動きを、それぞれ手の向きや
足の使い方ひとつで効果が変わってくることを確認しながら
丁寧に動いていきます。
激しい動きをしているわけではないのに、参加者全員が汗だくに
なっていったのはインナーマッスルをしっかり使えていること、
呼吸とつながっていたことの証です。

使い方のイメージをひとつ変えるだけで、体は大きく変化します。
そしてその体は私たちに、大きなメッセージを与えてくれます。
すべての動きを深めていけることと、またトレーニングのような
動きの中でも、そこに意識を使い哲学をもって行なうことで、
ヨーガのエッセンスを感じられることは、
このワークショップならではの時間でした。