この日は暖かくとてもいい陽気に恵まれ、蟻や蜘蛛、蚊や毛虫と
一緒にする屋外でのヨーガ＆瞑想。
みな驚くほど心身の変化や発見があったようです。

瞑想にはいろいろな種類がありますが、今回は座学とアーサナを
途中にはさみながら ①何もしない、②見守る、③集中を継続する、
という３つの方法を実践しました。
アーサナをしてプラーナを動かすことで意識は体に
集まりやすくなる、その言葉の通りにアーサナ後の瞑想は
楽だったと全員がコメントしていました。

また、座学ではヨーガの八支則（アシュターンガ・ヨーガ）における
瞑想の位置付けから、その存在意義と、日常生活の関係性を考えました。
大地と空の間にある体を投げ出して、空っぽになる時間を
味わえたのも野外ヨーガだったからこそ、かもしれません。

～参加者の声～

「最後の瞑想の13分目はまさに衝撃でした。前にこのワークショップで『すごい体験をした』と言っていた人がいたけれど、それと同じような。すごすぎて自分でもまだ言葉にできないんだけど，とりあえず『ありがとう』という気持ちでした。」

「どこか体を忘れて飛んでいけそうな、はたまたこのままずーっとここにいたいような、不思議な感じでした。同時に私ってこんなにいろんなこと考えているんだな、と気付いてそこから離れていけることに驚きました。」

「2回目の瞑想のコンセプトがとても眼からウロコでした。ホワイトノイズのような。また使えるツールが増えたような感じです。」

「外でのヨガはとても気持ちよかった。仰向けのときの景色や、聞こえるいろいろな音が。」