参加者の半分以上がヨガがまったく初めて、という中で始まった
3時間のヨーガワークショップ。

前半は座学でヨーガのルーツのお話、日常生活とヨーガの
関連性について。そして解剖学の説明から、「前屈」に
フォーカスして筋膜ストレッチやロルフムーブメントの要素を
加えたボディワークを行ない、いくつかのポーズを丁寧に見ていきました。
最後の1時間は気持ちのよい呼吸とともに動きながらいろいろな
ポーズに挑戦、と盛りだくさんの内容でした。

総勢9人でじっくりと集中を深め、充実した時間を過ごしました。
ありがとうございました!!

～参加者の声～

「長年、体は体、心は心で別々にケアしてきたことに気付いて、
心と体の関係性について改めて考える良い機会になりました。」
「丁寧な説明がとても分かりやすかったです。毎週でも
通いたいくらい。(中略) 帰りはとても清々しくて、体も心も
軽くなったのが印象的でした。」
「自分も充ち満ちていて、それでいて静かで、という気分が
とてもここちよかった３時間でした。」
「ゆっくりとした感じだけど3時間じっくり。骨とか筋とか
意識して行うのは始めて。身体の深いところが筋肉痛。」
「すごい気持ちよくて、帰りの自転車は風の音が心地よかった。
体が軽いって気持ちいいですね。」